Actividad Vivencial #8 "La frustración"

 La frustración

24 de mayo, 2023

Se trabajó con plastilina, construyendo situaciones en donde se ejemplifique nuestra gestión de emociones. 

SENTIR 💘: Al construir con la plastilina me sentí relajada, pues es algo que me gusta mucho y la verdad podía reflexionar sobre las prácticas que aplico para gestionar mis emociones. Es importante evaluar estas situaciones, en donde uno se ve presa de la frustración y poder reconocer los mecanismos que se utilizan para gestionarse. 

PENSAR 💭: El leer y escribir, hablar y llorar son tres de mis mecanismos más recurrentes a la hora de gestionar mis emociones. Llorar me da catarsis, pues me obliga a botar todo aquello que siento de manera física, porque mi cuerpo reacciona a mis emociones de manera somática. Llorar es el primer mecanismo de defensa del ser humano y después de hacerlo siempre me siento más tranquila. Hablar, por otro lado, me obliga a comunicarme y expresar lo que siento de manera verbal. Hace que pueda ponerle palabras a lo que estoy sintiendo y cuando recibo el comentario de la persona que me está escuchando, suele ayudarme a racionalizar mis pensamientos rumiantes. Hablando de pensamiento rumiantes, el tercer mecanismo que utilizo para gestionar mis emociones es escribir/leer. Es algo más introspectivo. Me ayuda a conocerme mejor, y escribir mis sentimientos usualmente hace que logre encontrar soluciones a problemas que me agobian en la mente. 

ACTUAR 🙋: Como futura meta, me propongo quizás intentar aplicar estos mecanismos más seguido, pues me sirven y me ayudan mucho, pero últimamente no tengo mucho tiempo para hacer ninguna de las tres actividades que más me relajan. Estar relajado, diría yo, que es una cualidad excepcional para tener como docente, y yo necesito practicarla más. 

Actividad Vivencial #7 "Conversatorio"

 Conversatorio

17 de mayo

SENTIR 💘: Honestamente sentí que la charla fue algo aburrida, ya que el contexto de la violencia y el acoso escolar que se sufre en el Sur de Francia es bastante distinto al contexto costarricense. La manera en que la expositora habla sobre el tema tampoco me despertó el interés, ya que la exposición fue muy magistral y con poco espacio para la interacción entre la expositora y el público. 

PENSAR 💭: Tras dialogar en el aula sobre lo que se expuso en el conservatorio, pensé más sobre el contexto costarricense y sobre como este quizás no es tan diferente a un contexto Europeo, sino que las diferencias son más marcadas dentro de la línea temporal. Me hizo reflexionar mucho en especial, el pensar que zonas marginales del país hoy en día son lo que eran zonas marginales de Europa hace unos 20 años. 

ACTUAR 🙋: El pensar en la violencia que se experimenta en este país en las zonas de riesgo, por parte de personas jóvenes, me pone muy triste y furiosa al mismo tiempo. Siento un golpeteo en el pecho y me dan ganas de romper algo, o de gritarle a alguien. Es una situación un poco desesperanzada, ya que las infancias y la juventud son unos de los grupos etarios por los cuales me gusta más abogar y defender. El hecho de que las políticas de seguridad del gobierno les haya dado la espalda, y continúe ignorando la grave crisis que se está atravesando me enoja. Desde mi pequeño granito de arena voy a seguir ayudando con todo lo que pueda para poner en práctica las estrategias para aminorar el ciclo de violencia dentro de las comunidades en donde pueda estar. 

Actividad Vivencial #6 "Calidad de Vida e Inteligencia Emocional"

 Calidad de Vida e Inteligencia Emocional

10 de mayo

Una clase para vivenciar varias formas de gestionar nuestras emociones

Actividad Semáforo: primeramente se realizó una actividad, en donde analizábamos nuestras emociones en relación a los colores del semáforo. El rojo era para preguntarse cómo está el cuerpo, y en dónde están mis sentimientos. El amarillo para identificar la emoción que estoy sintiendo y el verde para pensar y llegar a una conclusión de qué puedo hacer al respecto. 

Estrategia de Respiración: 4-7-8

Caminata: Caminata alrededor de la Universidad. 

Conexión con la naturaleza: nos detuvimos y conectamos con diferentes aspectos de la naturaleza presentes en la universidad. 

Comentar el blog : luego leímos y comentamos el blog sobre las decisiones vocacionales. 

SENTIR 💘: Durante las actividades me sentí diferente a como usualmente me siento en clase. Venía con las energías bajas por lo que disfruté del descanso. La actividad del semáforo fue interesante, pues nunca me había puesto a pensar que las emociones se sentían en diferentes partes del cuerpo, y pensaba que únicamente se sentían en el cerebro. Logré sentir dónde se ubicaban mis emociones y al identificarlas me sentí un poco más dispuesta para enfrentarlas. Además, la respiración fue una gran actividad para calmar los nervios. 

PENSAR 💭: La clase fue bastante interesante, sin embargo mientras esta sucedía estaba pensando en cómo las diferentes estrategias que practicamos para regularnos y desarrollar la inteligencia emocional no sustituyen el ir a un psicólogo. Yo pienso, personalmente, que la mejor manera de desarrollar la inteligencia emocional y de reconocer y lidiar con las emociones es ir al psicólogo y llevar un diario en donde uno escribe lo que siente. 

ACTUAR 🙋: Quiero comenzar a practicar más mi respiración de manera correcta, y ojalá seguir poder escribir lo que siento en un cuaderno. 

Actividad Vivencial #5 "Estilos de vida, personalidad y elección personal"

 Estilos de vida, personalidad y elección personal

3 de Mayo, 2023

Invitado Orientador Joudy García

SENTIR 💘: Las actividades que realizamos con Joudy fueron bastante interesantes, pues me dieron un poco más de perspectiva sobre lo que realiza verdaderamente un orientador en su práctica. El taller me hizo sentir de varias formas, principalmente agridulce. Me hizo reflexionar mucho sobre el porqué estudio lo que estudio y porqué otras personas a mi alrededor lo hacen. Es increíble cómo hablar con otros compañeros que uno ve prácticamente todos los días puede expandir el panorama que uno tiene del mundo y hacerle sentir a uno bastante pequeño. Yo me sentí triste y feliz al mismo tiempo durante el taller. Parte de mí sabe que estoy estudiando educación especial porque es algo que me apasiona, y que amo lo que hago. Pero otra pequeña parte siempre, creo, estará triste y dudosa, pensando si quizá me iría mejor estudiando otra cosa. Aprender a vivir con esa dualidad me hace sentir confundida. 

PENSAR 💭: Por otro lado, viéndolo desde el lado más racional, hay que considerad diferentes factores como el factor económico y de prestigio social. Gran parte de la razón por la que me siento tan dudosa de mi carrera es por el hecho de que sé que los docentes no tienen buena remuneración (o la remuneración adecuada) por la cantidad de trabajo que realizan y los contrapartes que implican trabajar en el sistema educativo de Costa Rica. Además, otro factor es el prestigio social que reciben los y las maestras, el cual es casi nulo. Quizás disfrutaría más de estudiar una carrera de docencia si supiera que no lo hago únicamente por el bien de los niños, y por un por así decirlo "altruismo", si no que al hacerlo las personas reconocerán la importante labor que es educar a los demás. Estos pensamientos están en guerra constantemente en mi mente, y gracias a este taller puedo reflexionar más acerca de ellos. 

ACTUAR 🙋: A pesar de todo esto, planeo continuar con el plan de vida que he trazado hasta el momento. Me encanta la educación especial, el poder ayudar a estudiantes que están en desventaja sistémica. Creo que a lo mejor la conclusión a la que quiero llegar es que casi todas las dificultades que se encuentran en mi línea de trabajo (como en la mayoría de trabajos que dependen de entidades públicas del gobierno) son dificultades sistémicas. Para que me encuentre total y plenamente a gusto en lo que yo hago debería de tener un sistema perfecto, cosa que no va a suceder. Aprender a vivir bajo la imperfección del sistema es algo que se tiene que sobrellevar de a pocos, intentando salir a flote realizando cosas que le traigan felicidad y bienestar a uno, separándolas de las cosas que a uno le permiten ser estable económicamente. Desearía poder realizar una acción que mejore el sistema educativo del país; no solo para las personas estudiantes, sino también para las personas docentes.